Über mich Robert Lang, Sportwissenschaftler und Personal Trainer in Graz
Ich bin Robert, Sportwissenschaftler (MSc) und Personal Trainer in Graz. Seit über 20 Jahren beschäftige ich mich mit Krafttraining – zunächst aus persönlicher Leidenschaft, heute auch aus wissenschaftlicher Perspektive. Hier erfährst du, wie alles begann und welche Erfahrungen meine Arbeit bei Langletics prägen.
Mit 15 wollte ich vor allem jemand sein.
Mit ungefähr 15 Jahren habe ich mit Krafttraining angefangen. Rückblickend ging es mir damals weniger um Gesundheit. Ich wollte etwas darstellen, jemand sein und etwas kompensieren.
Viele Jahre war das Fitnessstudio ein fester Bestandteil meines Alltags. Irgendwann begann mich jedoch die Abhängigkeit von einem bestimmten Ort zu stören. Ich wollte trainieren können, wann und wo ich wollte – ohne auf ein Fitnessstudio angewiesen zu sein.
Also begann ich, mein Training zu verändern. Weniger Geräte, mehr Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Mein Ziel war es, mit möglichst wenig Ausrüstung effektiv zu trainieren und dabei den gesamten Körper zu stärken.
Aus dieser Entwicklung entstand schließlich die Idee hinter Langletics:
Train Anywhere. Perform Everywhere.
Weniger ist manchmal mehr.
In über 20 Jahren Training habe ich gelernt, dass mehr nicht automatisch besser ist. Entscheidend ist nicht, wie viele Übungen du machst oder wie lange du trainierst, sondern wie sinnvoll dein Training aufgebaut ist.
Wenige, gezielt ausgewählte Übungen, eine saubere Technik und eine schrittweise Steigerung der Belastung können oft mehr bewirken als ein unnötig kompliziertes Trainingsprogramm.
Diese Überzeugung prägt auch meine Arbeit als Coach. Ob im Personal Training in Graz, im Online Coaching oder in der betrieblichen Gesundheitsförderung: Mein Ziel ist ein Training, das wissenschaftlich fundiert, individuell angepasst und langfristig umsetzbar ist.
Krafttraining ist bei mir die Basis, nicht alles.
Neben dem Krafttraining spiele ich gerne Fußball und Beachvolleyball, gehe laufen und Mountainbiken und stehe im Winter auf den Ski.
Für mich ist Krafttraining kein Selbstzweck. Es schafft die Grundlage, um leistungsfähig, belastbar und möglichst lange aktiv zu bleiben – egal, ob beim Sport oder im Alltag.
Genau darum geht es mir auch bei Langletics: Training soll dich nicht einschränken, sondern dir mehr Möglichkeiten eröffnen.
Training verstehen. Fortschritte machen.
Als Sportwissenschaftler ist es mir wichtig, dass du nicht einfach einem Trainingsplan folgst, sondern verstehst, warum du bestimmte Übungen machst und wie sie dich deinem Ziel näherbringen.
Deshalb lege ich Wert auf eine saubere Bewegungsausführung, eine individuell abgestimmte Belastung und nachvollziehbare Fortschritte. Dabei orientiere ich mich an wissenschaftlichen Erkenntnissen ebenso wie an meiner langjährigen praktischen Erfahrung.
Mein Ziel ist nicht, dich dauerhaft von einem Coach abhängig zu machen. Ich möchte dir das Wissen und die Fähigkeiten vermitteln, mit denen du langfristig selbstständig und erfolgreich trainieren kannst.
Qualifikationen
- MSc Sport- und Bewegungswissenschaften, Universität Graz
- Trainergrundkurs, BSPA
- Übungsleiter Kraftdreikampf und Olympisches Gewichtheben (Österreichischer Gewichtheberverband)
- Zertifizierter BLACKROLL Trainer
Alle Qualifikationsnachweise lege ich dir beim Trainingscheck gerne vor.
Lass uns sprechen.
Im kostenlosen Trainingscheck (15 Minuten per Telefon oder Video) klären wir, wo du stehst, was du erreichen willst und ob ich dich dabei unterstützen kann.