1:1 Personal Training in Graz Personal Training, das zu dir kommt.

Du entscheidest. Möglich sind ein Trainings- oder Calisthenics-Park im Freien, deine eigenen vier Wände oder ein Fitnessstudio, in ganz Graz und Umgebung. Ich richte jede Einheit danach aus, was am jeweiligen Ort zur Verfügung steht – der Ort bestimmt die Übungsauswahl, nicht das Ziel.

In der Regel nicht. Der Großteil der Übungen funktioniert mit dem eigenen Körpergewicht. Wenn du Hanteln, eine Klimmzugstange oder ein Studio zur Verfügung hast, beziehe ich das ein. Was du konkret brauchst, klären wir vorab im Trainingscheck.

Wir besprechen kurz, wo du gerade stehst und was du erreichen willst, und ich stelle ein paar Rückfragen. Dann folgt das Aufwärmen, je nach Bedarf ergänzt um Mobility-Arbeit, anschließend der Hauptteil mit dem eigentlichen Training. Eine Einheit dauert 55 Minuten – hier ist der Ablauf im Detail.

Grundsätzlich ja, mit passender Kleidung und angepasstem Aufwärmen. Bei Eis, starkem Regen oder Sturm weichen wir auf einen Innenraum aus oder verschieben den Termin kostenfrei. Das sprechen wir jeweils kurz vor dem Termin ab.

Weil Grundübungen mehr abdecken. Zusammengesetzte Bewegungen wie Kniebeugen, Kreuzheben, Zug- und Druckübungen trainieren mehrere Muskelgruppen und die Koordination zwischen ihnen gleichzeitig. Das ist zeiteffizienter und lässt sich überall umsetzen – Maschinentraining bindet dich dagegen an ein bestimmtes Studio.

Die Einzeleinheit kostet 130 €. Der 5er-Block kostet 620 €, das sind 124 € je Einheit. Der 10er-Block kostet 1.190 €, also 119 € je Einheit. Blöcke sind nicht befristet – du musst sie nicht innerhalb eines bestimmten Zeitraums aufbrauchen. Alle Preise im Überblick.

Ja. Ihr trainiert gemeinsam 55 Minuten, und ich gehe auf jede Person einzeln ein, auch wenn ihr unterschiedlich fit seid. Eine Einheit zu zweit kostet 160 € für euch beide, also 80 € pro Person, der 5er-Block 760 € und der 10er-Block 1.460 €. Ihr zahlt gemeinsam oder, wenn ihr wollt, getrennt mit eigener Rechnung für jede Person. Die Anfahrtspauschale fällt pro Termin nur einmal an. Sagt eine Person bis 48 Stunden vorher ab, verschieben wir den Termin. Sagt sie später ab, trainiert die andere allein, und der Termin zählt wie einer zu zweit. Preise zu zweit.

Ja, mit einem Wertgutschein über einen Betrag deiner Wahl, etwa 130 € für eine Einheit oder 620 € für den 5er-Block. Er hat kein Ablaufdatum und gilt auch für Online Coaching und Trainingspläne. Motive und Ablauf stehen auf der Seite zum Gutschein.

Je nach Entfernung kommt eine Anfahrtspauschale je Termin dazu: 5 € bis 5 km, 10 € bis 10 km und 15 € bis 15 km. Berechnet wird die einfache Strecke von meinem Standort in der Schörgelgasse in Graz zum Trainingsort. Für weiter entfernte Orte sprechen wir die Anfahrt individuell ab. Trainieren wir im Freien oder in einem Studio in deiner Nähe, entfällt die Pauschale oft ganz. Verlangt ein Studio für mich Eintritt, trägst du ihn.

Nicht automatisch: Jede Einheit stimme ich auf dich ab und passe sie laufend an, das ist im Preis enthalten. Einen schriftlichen Trainingsplan für dein Training zwischen den Terminen kannst du für 99 € dazubuchen: individuell erstellt, als PDF mit Erklärungen zu jeder Übung und einer Rückfragerunde per E-Mail. Du trainierst damit, solange du Fortschritte machst. Einzeln kostet ein Plan 149 €. Weil ich dich aus dem Training kenne, reicht bei dir meist ein kurzes Update statt der Bestandsaufnahme.

Nein, im Gegenteil. Mein Ziel ist, dass du selbstständig trainieren kannst. Du buchst Einzeleinheiten oder Blöcke ohne langfristige Bindung. Viele wechseln nach einer Einstiegsphase ins Online Coaching oder trainieren eigenständig weiter und kommen nur punktuell für Technikkorrekturen zurück.

Im Personal Training korrigiere ich, während du übst – das ist beim Technikaufbau durch nichts zu ersetzen. Im Online Coaching trainierst du selbstständig, nach deinem eigenen Plan oder, für 99 € im Monat dazu, nach meinem. Wir sprechen viermal im Monat, und du schickst mir Videos zur Analyse. Viele starten mit Personal Training und wechseln, sobald die Technik sitzt.

Nach dem Trainingscheck schicke ich dir ein Angebot per E-Mail. Nimmst du es an und willst du gleich loslegen, starten wir in der Regel innerhalb von 3–7 Tagen, sonst nach Ende der 14-tägigen Rücktrittsfrist. Zum Start machen wir die Bestandsaufnahme, danach richte ich jede Einheit an deinem Ziel und deinem Stand aus. Bei hoher Auslastung sprechen wir einen konkreten Starttermin ab.

Erste Fortschritte können sich bereits nach einigen Wochen bemerkbar machen. Wie schnell du Fortschritte machst, hängt unter anderem von deinem Ausgangsniveau, deinem Ziel und deiner Trainingskonstanz ab. Entscheidend ist, dass du über Wochen und Monate dranbleibst.