Betriebliche Gesundheitsförderung Gesundheit im Arbeitsalltag stärken.

Sinnvoll ist sie ab dem Punkt, an dem regelmäßig mehrere Personen teilnehmen können. Kleine Gruppen haben den Vorteil, dass ich individueller auf Technik und Belastbarkeit eingehen kann; größere Gruppen eignen sich gut für Workshop-Formate. Die passende Gruppengröße klären wir im Erstgespräch.

Nein. Die Übungen funktionieren mit Körpergewicht und Alltagsgegenständen wie Tischen und Stühlen, ähnlich wie beim Training zu Hause. Etwas zum Hochziehen erweitert die Zugübungen. In einem ganz leeren Raum sind die Kräftigungsübungen begrenzt. Was bei euch sinnvoll ist, klären wir im Erstgespräch, und vorhandene Räume oder Geräte beziehe ich ein.

Ja. Wo man sich viel bückt, hebt, trägt oder über Kopf arbeitet, schaue ich mir diese Bewegungen an und übe sie mit dem Team: beim Bücken und Heben die Hüfte nach hinten und die Last nah am Körper, über Kopf mit stabilem Rumpf. Dazu kommen Kräftigungsübungen, die genau diese Bewegungen leichter machen.

Ja, zusammen mit anderen Bausteinen oder als eigener Auftrag. Ich schaue mir eure Räumlichkeiten an und sage euch, welche Ausstattung für Bewegung im Betrieb sinnvoll ist, wie ihr euren Platz dafür am besten nutzt und wie ein Bewegungsangebot in eure betriebliche Gesundheitsförderung passt: welche Formate, wie oft und für wen.

Firmenfitness heißt meist eine vergünstigte Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio. Die nutzen vor allem jene, die ohnehin trainieren. Bei mir kommt die Bewegung zu euch: angeleitet, im Arbeitsalltag und so gewählt, dass auch Mitarbeiter:innen ohne Trainingserfahrung mitmachen. Beides schließt sich nicht aus.

Ja. Workshops und laufende Einheiten lassen sich per Videocall umsetzen. Das ist besonders dann sinnvoll, wenn das Team an mehreren Standorten oder im Homeoffice arbeitet. Auch Mischformen aus Präsenz und digital sind möglich.

Das richtet sich nach eurem Ziel und den betrieblichen Abläufen. Üblich sind kompakte Einheiten, die sich in den Arbeitsalltag einplanen lassen, entweder als einmaliger Workshop oder als Reihe über mehrere Wochen. Umfang und Rhythmus legen wir gemeinsam fest.

Da Format, Gruppengröße, Ort und Häufigkeit stark variieren, erstelle ich ein individuelles Angebot. Grundlage ist ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir die Ausgangslage und die Zielsetzung klären.

Schwerpunkt ist Graz und die Steiermark. Für Termine außerhalb dieses Gebiets sprechen wir die Rahmenbedingungen individuell ab; digitale Formate sind ortsunabhängig möglich.