Zufriedenheitsgarantie: Im kostenlosen Erstgespräch sage ich dir ehrlich, ob mein Ansatz zu dir passt – bevor du zahlst.
Deine Zufriedenheit zählt
Im Erstgespräch sage ich dir ehrlich, ob mein Ansatz zu dir passt.
Keine Bindung
Flexibel buchbar. Kündigung jederzeit möglich.
Video-Feedback inklusive
Unbegrenzte Technik-Analyse zwischen den Sessions.
Professionell
MSc Sportwissenschaft + 20 Jahre Erfahrung.
Meine 3 Säulen für deinen Erfolg
Kein Standard-Programm. Jede Session ist auf deine aktuelle Form, Alltagsbelastung und Ziele abgestimmt – wissenschaftlich fundiert, ohne Trends oder Spielereien.
Wissenschaftlich fundiert
Die Trainingsplanung orientiert sich an sportwissenschaftlichen Prinzipien und klaren Belastungsstrukturen. Du weißt zu jedem Zeitpunkt, warum du was trainierst – statt planlos Übungen zu sammeln.
Fokus auf das Wesentliche
Im Mittelpunkt stehen bewährte Übungen, auf die es wirklich ankommt – funktionelle Bewegungsmuster, die bei minimalem Zeitaufwand maximale Ergebnisse liefern.
Effizient in deinem Alltag
Dein Plan ist so aufgebaut, dass er in einen vollen Alltag passt – klar strukturierte Einheiten, realistische Umfänge und Progression in kleinen, kontinuierlichen Schritten.
Kein Standard-Fitnessstudio-Programm, sondern individuelle Betreuung mit klarem Fokus auf deine Fortschritte.
Standard Fitnessstudio
Langletics Coaching
Trainingsplan
Generisch für alle
Individuell auf dich zugeschnitten
Technik-Feedback
Nur wenn du fragst
Video-Analyse in jeder Session
Fortschrittstracking
Selbst dokumentieren
Professionelles Tracking mit Auswertung
Anpassung an Alltag
Fixer Plan, egal wie dein Tag war
Flexibel auf Stress & Belastung angepasst
Wissenschaftliche Basis
Oft Trends statt Evidenz
Sportwissenschaftlich fundiert
Support zwischen Sessions
Keiner
Unbegrenztes Video-Feedback
So läuft's ab
Dein Weg zum Erfolg – in 4 Schritten
Von der ersten Kontaktaufnahme bis zu messbaren Fortschritten – transparent, strukturiert und auf dich abgestimmt.
1
Kostenloses Erstgespräch
15 Minuten telefonisch oder per Video. Wir klären deine Ziele, aktuelle Herausforderungen und ob mein Ansatz zu dir passt. Ehrlich und unverbindlich.
2
Anamnese & Planung
In der ersten Session analysiere ich deine Bewegungsqualität, Alltagsbelastung und körperliche Voraussetzungen. Daraus entsteht dein individueller Trainingsplan.
3
Training & Technik-Coaching
Wir arbeiten an deiner Technik, bauen gezielt Kraft auf und passen das Training laufend an deinen Fortschritt und Alltag an. Mit Video-Feedback zwischen den Sessions.
4
Fortschritt messen & anpassen
Alle 4 Wochen tracken wir deine Kraft, Technik und Befindlichkeit. Du siehst schwarz auf weiß, was sich verbessert hat – und wo wir als nächstes ansetzen.
"Keine Ausreden mehr: Mit Bodyweight-Training kann ich überall trainieren – im Hotelzimmer, im Park, zu Hause. Game Changer!"
– Thomas
Das sagen meine Klient:innen
Echte Ergebnisse von Menschen, die mit Langletics ihre Ziele erreicht haben.
Durch Roberts Trainingsplan habe ich eine einfache und effiziente Trainingsroutine bekommen, bei der ich zweimal in der Woche ins Gym ging und stetige Erfolge erzielte. Roberts Kompetenz half mir, durch gezielte Übungen einen soliden Plan für eine Trainingsroutine zu erstellen, die mich nicht überforderte und dennoch voranbrachte.
David, 27Personal Training in Graz
Mit Roberts langjähriger Erfahrung im Kraftsport gepaart mit seinem sportwissenschaftlichen Hintergrund hat er seine Leidenschaft durch Langletics verwirklicht und ist der ideale Begleiter, um deine sportlichen Ziele ortsunabhängig in die Tat umzusetzen.
Sebastian, 34Personal Training in Graz
Ich war skeptisch, ob Training ohne Gym funktioniert. Nach 6 Monaten bin ich fitter als je zuvor und brauche nur 3 × 45 Minuten pro Woche. Endlich Training, das zu meinem Leben passt.
Lisa, 35Online Coaching seit 6 Monaten
Nach 15 Jahren Schreibtischjob hatte ich massive Rückenprobleme. Roberts funktioneller Ansatz hat mir nicht nur geholfen, schmerzfrei zu werden, sondern auch wieder Spaß an Bewegung zu finden.
Markus, 42Online Coaching seit 8 Monaten
Das Video-Feedback ist Gold wert. Ich hätte nie gedacht, dass ich meine Kniebeugen so falsch gemacht habe. Jetzt trainiere ich sicher und effizient – endlich Fortschritte!
Patrick, 29Personal Training in Graz
Als Mama von zwei Kindern habe ich wenig Zeit. Roberts Pläne sind so flexibel, dass ich auch mit 30 Minuten pro Session echte Ergebnisse sehe. Danke für die Geduld und das Verständnis!
Julia, 38Online Coaching seit 5 Monaten
Ich habe in 12 Wochen meine Kniebeuge um 25% gesteigert – ohne Schmerzen oder Verletzungen. Die Progression ist klar geplant und passt sich meinem Arbeitsalltag an.
Thomas, 31Personal Training in Graz
Endlich ein Coach, der nicht nur Pläne schreibt, sondern wirklich hinschaut. Die wöchentlichen Check-ins motivieren mich und Robert passt das Training sofort an, wenn der Job stressig ist.
Sarah, 27Online Coaching seit 4 Monaten
Nach einer Schulterverletzung war ich vorsichtig mit Training. Robert hat einen Plan entwickelt, der mich wieder stärker gemacht hat – heute bin ich belastbarer als vor der Verletzung.
Michael, 45Personal Training in Graz
Keine Ausreden mehr: Mit Bodyweight-Training kann ich überall trainieren – im Hotelzimmer, im Park, zu Hause. Robert zeigt mir, wie's richtig geht. Game Changer!
Sportwissenschaftler · 20+ Jahre Trainingserfahrung
Bewegung begleitet mich seit meiner Kindheit und ist bis heute ein fester Teil meines Lebens. Über 20 Jahre Trainingserfahrung haben mir gezeigt, wie gezieltes Kraft- und Bodyweight-Training Körper und Geist nachhaltig stärkt – von mehr Energie und mentaler Belastbarkeit bis zu langfristiger Gesundheit.
Diese Erfahrung hat meinen Weg geprägt – vom Sportwissenschaftsstudium über zahlreiche Weiterbildungen und vielen Jahren praktischer Arbeit. Heute nutze ich dieses Wissen, um Menschen dabei zu unterstützen, ihre Ziele zu erreichen und ihre Lebensqualität spürbar zu verbessern.
Mit Langletics habe ich ein Trainingskonzept entwickelt, das sich in dein Leben integriert – klar strukturiert, individuell geplant und flexibel umsetzbar – unabhängig von Ort und Zeit.
Durchschnittlich +38% Kraftzuwachs in 12 Wochen (vs. +21% ohne Coach)*
Individuelle Video-Analyse deiner Technik (unbegrenzt zwischen Sessions)
Training flexibel an deinen Berufsalltag angepasst
Wissenschaftlich fundierte Progression – keine Trends oder Spielereien
*Quelle: One2One Nutrition Personal Training Study, 2018 (n=34, 12 Wochen)
Qualifikationen & Nachweise
MSc Sport- und Bewegungswissenschaften, Universität Graz
Trainergrundkurs, BSPA
Übungsleiter Kraftdreikampf
Übungsleiter Olympisches Gewichtheben
Zertifizierter BLACKROLL Trainer
Laufende Fort- & Weiterbildungen in Training & Gesundheit
Antworten auf die wichtigsten Fragen zu Personal Training in Graz und Online-Coaching.
Allgemeines & Zufriedenheit
Gibt es eine Zufriedenheitsgarantie?
Ja. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir ehrlich, ob mein Trainingsansatz zu deinen Zielen und deiner Situation passt. Nur wenn es wirklich passt, starten wir. Solltest du nach der ersten Trainingssession merken, dass die Zusammenarbeit doch nicht funktioniert, finden wir gemeinsam eine faire Lösung.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch genau ab?
Im 15-minütigen Gespräch (telefonisch oder per Video) klären wir deine Ziele, deine aktuelle Situation und Rahmenbedingungen wie Zeit, Ort und mögliche Einschränkungen. Am Ende bekommst du eine ehrliche Einschätzung, ob und wie eine Zusammenarbeit Sinn macht – ganz ohne Verkaufsdruck.
Wie schnell kann ich nach dem Erstgespräch starten?
In der Regel kannst du innerhalb von 3–7 Tagen starten. Nach dem Erstgespräch folgt die Anamnese und darauf basierend erstelle ich deinen individuellen Plan. Bei hoher Auslastung sprechen wir einen konkreten Starttermin ab, der in deinen Alltag passt.
Wie flexibel sind die Verträge?
Sehr flexibel. Beim 1:1 Coaching buchst du Session-Pakete – keine Bindung. Beim Online Coaching gibt es eine Mindestlaufzeit von 3 Monaten (sinnvoll für echte Fortschritte), danach monatlich kündbar. Termine kannst du jederzeit bis 24h vorher verschieben.
Training & Ablauf
Wie läuft eine Personal Training Session in Graz ab?
Du entscheidest, ob das Training draußen, bei dir zu Hause oder im Gym stattfindet. Eine Session dauert 55 Minuten inklusive Check-in, Warm-up, Hauptteil und kurzer Besprechung der nächsten Schritte.
Wie viel Zeit pro Woche sollte ich mindestens einplanen?
Für spürbare Fortschritte reichen oft 2–3 Einheiten à 30–60 Minuten pro Woche, solange du konstant dranbleibst. Die genaue Frequenz richtet sich nach deinem Ziel, deinem Alltag und deinem aktuellen Leistungsniveau.
Wie oft sollte ich pro Woche trainieren?
Das hängt von deinem Ziel, deiner Motivation und deiner verfügbaren Zeit ab. In der Regel sind zwischen 2 und 5 Einheiten pro Woche sinnvoll – entscheidend ist die Konstanz.
Funktioniert dein Ansatz auch ohne Fitnessstudio?
Ja. Viele meiner Klient:innen trainieren ausschließlich mit Bodyweight und minimalem Equipment zu Hause oder unterwegs. Je nach Ziel können wir aber auch Hantel- oder Studiotraining integrieren, wenn du Zugang dazu hast.
Welche Ausrüstung brauche ich für das Training?
Das hängt davon ab, wo dein Training stattfindet. Mit T-Shirt, Trainingshose, geeigneten Schuhen und einem Getränk bist du aber schon gut dabei – Details klären wir im Erstgespräch.
Bekomme ich auch Unterstützung bei der Übungsauswahl für schlechte Tage?
Ja. Dein Plan enthält klare Anpassungsoptionen für stressige Tage oder wenig Schlaf, damit du sinnvoll trainieren kannst, ohne dich zu überlasten. So bleibst du langfristig dran und vermeidest Frust.
Online-Coaching & Technik
Wie läuft das Online Coaching genau ab?
Du erhältst einen monatlichen, individuell geplanten Trainingsplan. Wir bleiben über wöchentliche Check-ins in Kontakt – ich beantworte Fragen, analysiere deinen Fortschritt und gebe Feedback zu deiner Technik.
Wie funktioniert das Video-Feedback in der Praxis?
Du filmst ausgewählte Übungen mit deinem Smartphone (z.B. Kniebeugen, Kreuzheben) und schickst mir die Clips über eine sichere Plattform. Ich analysiere Technik, Tempo und Range of Motion und gebe dir konkrete Korrekturen und Drills zurück.
Welche technischen Voraussetzungen brauche ich für das Online-Coaching?
Du brauchst ein Smartphone oder einen Laptop mit Internetzugang, eine E-Mail-Adresse und optional eine kostenlose Tracking-App oder Tabellenlösung. Kamera und Mikrofon sind für Video-Feedback bzw. Calls sinnvoll, aber Spezial-Equipment ist nicht nötig.
Kann ich zwischen Personal Training und Online Coaching wechseln?
Ja, jederzeit. Viele Klient:innen starten mit Personal Training, um die Technik zu lernen, und wechseln danach aus Flexibilitätsgründen ins Online-Coaching – oder umgekehrt.
Zielgruppen, Gesundheit & Ergebnisse
Brauche ich Vorerfahrung oder ein bestimmtes Fitness-Level?
Nein, mein Training ist für alle Level geeignet – von Anfänger:in bis Fortgeschritten. Der Plan wird individuell an deine Ausgangssituation, Ziele und Belastbarkeit angepasst.
Bin ich zu alt oder zu untrainiert für dein Coaching?
Nein. Entscheidend sind nicht Alter oder aktuelles Fitnesslevel, sondern deine Bereitschaft, regelmäßig kleine Schritte zu gehen. Pläne und Progression werden so angepasst, dass sie für dein Ausgangsniveau realistisch und sicher sind – egal ob Wiedereinstieg oder Leistungsaufbau.
Ist das Training auch geeignet, wenn ich Rücken- oder Gelenkprobleme habe?
Ja, sofern medizinisch nichts dagegen spricht. In der Anamnese besprechen wir Beschwerden und bisherige Erfahrungen. Das Training wird so geplant, dass es Belastbarkeit aufbaut, ohne deine Strukturen zu überfordern – bei Bedarf in Abstimmung mit Ärzt:innen oder Therapeut:innen.
Wie schnell sehe ich erste Ergebnisse?
Erste Verbesserungen in Kraft und Beweglichkeit spürst du oft nach 2–3 Wochen. Sichtbare körperliche Veränderungen brauchen etwas länger – wichtig ist, dass du über Wochen und Monate dranbleibst.
Was unterscheidet dein Training von anderen Coaches?
Sportwissenschaftliche Fundierung statt Trends, Fokus auf die Übungen, auf die es wirklich ankommt, und Training, das sich deinem Alltag anpasst – nicht umgekehrt. Du bekommst einen klaren, verständlichen Plan.
Preise & Organisation
Was kostet das Personal Training in Graz?
1:1 Performance Coaching startet ab €140 pro Session. Online Coaching ab €195 pro Monat. Im kostenlosen Erstgespräch erstelle ich dir ein individuelles Angebot.
Kontakt & Erstgespräch – Personal Training in Graz & Online Coaching
Schildere kurz, wo du aktuell stehst und welches Ziel du verfolgst. Du erhältst eine ehrliche Einschätzung, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann – egal ob du Personal Training in Graz oder ortsunabhängiges Online-Coaching suchst.
